Inteligencia Emocional

¿Cómo funcionan las emociones?

Según el autor Ramón Lucas, en cualquier situación agradable o desagradable existe “el mecanismo emotivo” donde a través de las 4 fases se puede comprender el proceso y entender la importancia de la actitud con la que se percibe la realidad.

En el mecanismo de emoción hay 4 fases:

• La ocasión:

Un suceso cualquiera puede ocasionar la emoción; un fracaso, la muerte de un familiar, un regalo, un éxito.

• La disposición:

Humor o estado de ánimo; si está contento, seguramente interpretará los acontecimientos de manera alegre, no tan grave. Si está de mal humor interpreta negativamente dichos aspectos.

• La causa:

Si la ocasión obstaculiza el camino a nuestra felicidad experimentaremos una emoción negativa; pero si presenta elementos que favorecen nuestra felicidad, se produce una emoción positiva.

• Los efectos:

El centro de la emoción es el hipotálamo que, por medio del sistema nervioso autónomo, pone al organismo en tensión para defender la felicidad; tenemos así los efectos orgánicos de la emoción.

Lucas, R. (2010) Explícame la persona ed. Edizioni ART. Italia

Cotidianamente experimentamos nuestras emociones de manera instantánea como respuesta a una situación. Sin embargo comprender el mecanismo emotivo, nos llevará a un mejor manejo de las mismas. La ocasión se refiere a que un suceso cualquiera puede desencadenar la emoción, la muerte de un familiar, un regalo recibido, un fracaso o un éxito. 

La disposición es el humor o el estado de ánimo, en el que nos encontramos durante la ocasión. Si estamos contentos seguramente interpretaremos los acontecimientos de manera alegre no tan grave. Por el contrario un mal humor nos lleva a interpretar negativamente

nuestra situación. Si la ocasión obstaculiza el camino a nuestra felicidad experimentaremos una emoción con sensación negativa. Pero si presenta elementos que favorecen nuestra felicidad, se produce una emoción con sensación positiva. Ésto es la causa. Y por último, los efectos. Éstos son causados por el hipotálamo nuestro centro de emociones, que por medio del sistema nervioso autónomo produce una respuesta que se traduce en una reacción fisiológica. Por ejemplo ponernos tensos en una etapa difícil.

Consideremos este caso, la ocasión. Recibimos una fuerte llamada atención del jefe. Si estoy de malas me agobio, me enojo, lo tomo personal. Pero si estoy de buenas respiro profundo ante los conflictos y veo qué aspectos puedo mejorar.

¿Qué causa esto en mí? 

Con una mala disposición me siento amenazado en mi imagen profesional. Sin embargo con una buena disposición puedo pensar "Situaciones como éstas son las que me hacen crecer y mejorar".

Al final los efectos negativos serían tensión y estrés, pero con una buena disposición, los efectos son encauzar las emociones y tener una motivación para mejorar.

No son los acontecimientos los que causan las emociones, sino más bien la ACTITUD que la persona tome sobre ellos.

La experiencia demuestra que el mismo acontecimiento provoca emociones diversas en personas diferentes, o también en la misma persona en circunstancias diversas.

...Todos tenemos capacidades diferentes. Cada uno una fortaleza

distinta que le permite realizar de manera exitosa la profesión u oficio con

el que se gana la vida y se siente realizado.

¿Cuáles son las inteligencias múltiples?

1. Corporal-cinestésica: En este tipo de inteligencia se encuentran todas las personas que pueden manejar su cuerpo adecuadamente en relación con el espacio físico. Por ejemplo, un futbolista que tiene que calcular el ángulo de la patada y la fuerza para dar pase o meter un gol.

2. Linguistico-verbal: La adecuada construcción de oraciones, el correcto uso del lenguaje y el significado de dicha redacción. Por ejemplo, escritores, compositores, novelistas, cómicos, reporteros, entre otros.

3. Lógico-matemático: La capacidad de razonar, entender los patrones de funcionamiento de resolución de problemas. Por ejemplo, un ingeniero, un arquitecto o un diseñador que puede programar una aplicación, construir un edificio o diseñar un producto funcional.

4. Naturalista: Identificar y apreciar los organismos vivos de la naturaleza. Por ejemplo, los biólogos, agrónomos, médicos y veterinarios.

5. Visual-espacial: Visualizar objetos desde perspectivas diferentes, manejar los espacios. Por ejemplo, un arquitecto, decorador de interiores, diseñadores gráficos.

6. Musical: Apreciación musical, uso correcto del tono, la melodía. Por ejemplo, los cantantes o personas que tocan un instrumento como Shakira.

7. La inteligencia intrapersonal: refiere a aquella inteligencia que nos faculta para comprender y controlar el ámbito interno de uno mismo en lo que se refiere a la regulación de las emociones. Por ejemplo, Gandhi.

8. La inteligencia interpersonal: Se trata de una inteligencia que permite interpretar las palabras o gestos y evalúa la capacidad para empatizar con las demás personas.

Nos ayuda para poder advertir cosas de las otras personas más allá de lo que nuestros sentidos logran captar.

"todo el mundo es un genio pero si juzgas a un pez por su habilidad

para trepar árboles, vivirá toda su vida pensando que es estúpido".

La capacidad de dirigir y encauzar nuestras emociones. Daniel Goleman

Un cuento Zen  nos habla sobre un campeón militar que

día a día se encontraba admirando su

colección de antigüedades

y que al hacerlo sin querer derriba un

precioso jarrón, lleno de espanto y de

angustia logra atraparlo para luego

reflexionar es sobrevivido a tantas

batallas y jamás me atemorice tanto como ahora.

Al comprender que detrás de su miedo,

había un deseo por poseer bella reliquia

y rechazo por perderla, decidió

entonces soltarla y dejarla ir para siempre.

Es ahí donde nos damos cuenta

que el autoconocimiento nos hace dejar

de ser víctima de las emociones y

tomemos las mejores decisiones,

eso es la inteligencia emocional.